Erleben Sie die Zusammenhänge
Ich verstehe das Zusammenwirken von abwechslungsreicher Bewegung, Stärkung der Muskulatur, Entspannung und angenehmen Ambiente als Grundvoraussetzung für Deinen Erfolg, Ihre Fitness + Wellness, Ihre Gesundheit, positives Fühlen und Denken.
Besondere Ereignisse
Leben bedeutet Bewegung, Gut leben heißt mehr bewegen.
Dieses Motto begleitet mich in meinem Leben.
In meinem Studio bewegungs-art kultiviere ich das Zusammenspiel von Körperbewusstsein, Bewegungskunst und Konditionsfaktoren zu einem ganzheitlichen Akkord für Gesundheit, Vitalität und Lebenslust.
Sich bewegen ist das Natürlichste und das beste Mittel um seinen Körper, den Geist und die Seele gesund zu erhalten. Das sollte unser wichtigstes Ziel sein, egal wie jung oder alt wir sind.
Mit bewährten Bewegungsangeboten aus westlichen und östlichen Kulturen und auch neuen Trends findest Du Dein spezielles Programm für Fitness, Körpertraining, Entspannung und Wellness.
Ein regelmäßiges Training bietet sich, durch das vielseitige Programm, für alle Altersgruppen an. Die Freude an der Bewegung steht dabei im Vordergrund. Mit der richtigen Anleitung, in der Gruppe mit Gleichgesinnten, entdeckst Du Spaß und Freude an körperlicher Aktivität, erlebst die Stärkung, Verbesserung und positive Veränderung Deines ganzen Körpersystem – damit kommt Körper, Geist und Seele in Einklang.
Bewegung mit Spaß und Freude hält fit und gesund
Ganz gleich, welche Bewegung-, Körper- oder Kampkunst du ausübst – es kommt auf die Effizienz des Körpereinsatzes und der Körperbeherrschung an. In diesem Sinne biete ich Übungen zur Körperkonzentration, zur mentalen Körpererfahrung und Wahrnehmungsübungen für gesunde Bewegungsmuster an. Damit lässt sich jede Übungsform korrekter und leichter erlernen.
„Wer sich aus der Mitte heraus bewegt, lebt leichter, gesünder und im Einklang mit sich selbst und der Welt.“
Dank meiner langjährigen Erfahrung im präventivem Bewegungsbereich und meiner intensiven Praxis im Qi Gong und Tai Ji Quan seit 1996 erhalten Sie qualifizierten Unterricht. Meine Teilnehmer schätzen die kleinen Gruppen mit der persönlichen und individuellen Begleitung und Betreuung. Wichtig dabei ist eine angenehme Atmosphäre, die zum Wohlgefühl aller Teilnehmer beiträgt:
Folgende Formen unterrichten wir
Qi Gong
Qi Gong Ji ist ein jahrtausend altes Geheimnis aus China. Der Name steht als Oberbegriff für eine große Anzahl von Richtungen und Schulen und ist eine Säule der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Tai Ji Quan
Tai Ji Quan ist ein Zweig innerhalb der traditionellen Kampfkünste, dem Wushu. Seit dem 16. Jahrhundert wird es im Volke ausgeübt, um den Körper fit zu halten und um Krankheiten vorzubeugen oder sie zu heilen.
Gesundheitsübung, Meditation und Kampfkunst vereinigen sich im Tai Ji Quan. Ruhig, doch energetisch, mühelos aber voller Kraft, gelassen und hellwach – aus scheinbaren Gegensätzen entstehen neue Qualitäten, die Lebendigkeit und Bewusstheit steigern.
Indian Balance
Den Körper bewegen, während die Seele sich ausruht. Im 3-Stufenprogramm im Indian Balance verbinden sich › Konzentration › Mobilisation › Tiefenentspannung
Fitness Gymnastik
Fitness Gymnastik funktionell + ganzheitlich!
Den Körper formen, die Gelenke beweglich halten, Kraft in Muskeln und Sehnen aufbauen, Kondition steigern, Koordination verbessern, …
und das mit Spaß und gute Laune zu aktueller Musik ausgerichtet.
Meditation
> Mit dem Herzen lächeln > Balsam für die Seele > Loslassen erfahren > Kraft + Energie tanken > Den Körper bewegen, während die Seele sich ausruht > Eintauchen in den Klang des Körpers > Die Macht der Gedanken > Berührung
Entspannung
Durch Entspannungs-, Körper- und Atemübungen wird das Allgemeinbefinden von Tag zu Tag besser. Befindlichkeitsstörungen verschwinden oftmals ganz. Längerfristig bekommen wir Zugang zu unserer Intuition und unserem wirklichen Selbst.
Entspannungsverfahren entlasten Körper und Psyche und unterstützen Menschen darin, inneren Ausgleich zu finden und wieder zu neuem Bewusstsein kommen – zu sich Selbst, zu den Anderen, zu seiner Umwelt, zu seiner Arbeit.
Teilnehmer sagen:
… es hat mir bewusst gemacht, welch ein Schatz an Übungen ich bei dir gelernt habe! Auf jeden Fall sind diese Übungen beim nächsten Kursangebot dabei.
… viel nehme ich mit – Neues, Interessantes – und vor allem Herzenswärme.
… ein wunderbares Qi Gong Jahr – besonderer Dank für deine sensible Art auf unsere/meine altersbedingten Veränderungen einzugehen.
… In meinem Ausbildungsjahr bei Annette habe ich sehr schöne, harmonische Bewegungsabläufe gelernt, die mir zu mehr Ruhe und Konzentration verholfen haben. Durch das gelungene Verbinden von Theorie und Praxis in der Gruppe sowie das Üben und Vertiefen zu Hause gestaltete sich es als ein sehr intensives und wichtiges Jahr für mich, das ich nicht missen möchte.