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400+ Teilnehmer
Spiritueller Club: Innere Ruhe & neue Energie – Qi Gong & Tai Ji online lernen
Wöchentliche Praxis mit Video-Unterricht + 1x im Monat LIVE mit Annette (Q&A) – für mehr Ruhe, Energie und Körpergefühl.
- Qi Gong einfach von zuhause lernen – bring mehr Ruhe, Energie und Balance in deinen Alltag.
- Wöchentliche Video-Einheiten – bleibe regelmäßig in Bewegung und vertiefe deine Praxis Schritt für Schritt.
- Übe wann es für dich passt – dank flexibler Videoübungen ohne Termindruck.
- 1x im Monat LIVE mit Annette – stelle deine Fragen direkt in der Zoom-Session.
- Bonus Online-Kurs inklusive – zusätzliche Übungen für deine tägliche Praxis.
Qi Gong Online Kurs - wöchentlicher online Unterricht
„Komme in volle Kraft, Klarheit und Reinheit mit Qi Gong / Tai Ji.“
Wie läuft der Qi Gong / Tai Ji Online-Unterricht ab?
Der Spirituelle Club ist ein Qi Gong Online-Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene – wie im Kursraum, nur eben online per Video.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und kannst sofort mitmachen.
In jeder Einheit unterrichtet dich Annette Schritt für Schritt: Sie macht die Übung vor, erklärt direkt die Ausführung und zeigt, worauf du achten solltest – inklusive typischer Hürden, die manchmal auftreten.
- Jeden Donnerstag eine neue Einheit – du bekommst per E-Mail den Link zur aktuellen Unterrichtseinheit.
- Einfach starten – klicken, Video abspielen, direkt mitmachen (selbsterklärend).
- Annette erklärt alles Schritt für Schritt – inkl. Ausführung, Fokus-Punkte und häufigen Stolpersteinen.
- Dein persönlicher Akademie-Zugang – du siehst die neue Einheit und mindestens die 4 vorherigen Lektionen jederzeit.
- Üben wann du willst – du kannst deine Qi Gong Praxis täglich, zu jeder Zeit und in deinem Tempo machen.
Wie und wann kann ich mit Annette LIVE in Kontakt kommen
Einmal im Monat hast du die Möglichkeit, Annette live zu erleben und direkt Fragen zu stellen – in einer persönlichen Zoom-Session mit offener Fragerunde.
- Monatliche LIVE Zoom-Session – immer am letzten Donnerstag im Monat.
- Fragen & Antworten mit Annette – du kannst alles ansprechen, was dich gerade beschäftigt.
- Diese Themen sind willkommen – Qi Gong / Tai Ji, die Übungen selbst, deine Befindlichkeiten, alles was dir am Herzen liegt.
- Fester Termin – 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr (letzter Donnerstag im Monat).
Bonus für Mitglieder des Spirituellen Clubs:
1 gratis Online Kurs aus der Online Akademie
Was ist die Qi Gong Online-Akademie?
Die bewegungs-art Online-Akademie bündelt Annettes Know-how aus über 25 Jahren Lern- und Lehrerfahrung in klaren Video-Kursen.
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Große Kurs-Bibliothek – viele Themenkurse rund um Qi Gong & Tai Ji zum Vertiefen und Weiterlernen.
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Flexibel & jederzeit abrufbar – du kannst Inhalte in deinem Tempo ansehen, wiederholen und üben.
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Im Spirituellen Club enthalten – wöchentliche Unterrichtseinheiten als Video (jeden Donnerstag per E-Mail-Link).
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Plus Bonus & Live-Kontakt – 1x monatlich LIVE-Zoom mit Annette (Q&A) + 1 gratis Kurs „Qi Gong / Tai Ji für den Alltag“.
Dein gratis Online Kurs:
Qi Gong & Tai Ji für den Alltag und deine tägliche Praxis
Kurs Informationen:
Als Mitglied im Spirituellen Club bekommst du diesen Kurs gratis freigeschaltet – ideal für kurze Einheiten im Alltag und als Vorbereitung auf deine Qi Gong Praxis.
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Vor-/ & Aufwärmübungen – aktiviere deinen Körper sanft und komme leichter in Bewegung.
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Körperwahrnehmung & Achtsamkeit – entwickle ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und Energiefluss.
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5 kurze Module (ca. 1 Stunde gesamt) – überschaubar, leicht verständlich und direkt umsetzbar.
- Jederzeit & überall üben – 24/7 abrufbar über die Online-Akademie, in deinem Tempo.
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Flexibel anpassbar – dynamischer am Morgen, ruhiger und achtsamer am Abend.
Übung 1+2: Einführung und Grundhaltung:
– Einführung und Vorbereitung auf die Qigong Übungen (Dauer: 02:36)
01. Parallelstand – die Grundhaltung (Dauer: 10:07)
02. Bewegung in der Gleichmäßigkeit (Dauer: 07:45)
Übung 3: Energietore öffnen
03. Energietore öffnen (Dauer: 09:19)
Übung 4: Gelenke öffnen
04. Gelenke bewegen und öffnen (Dauer: 17:44)
Übung 5: Schütteln-Schwingen
05. Schüttelübung, Vibration des Körpers (Dauer: 09:07)
Wähle dein Spirituelles Club-Paket aus:
Qi Gong / Tai Ji soll für jeden zugänglich sein. Als Mitglied bekommst du wöchentlichen Video-Unterricht, 1x im Monat LIVE mit Annette und 1 gratis Online-Kurs – mit sofortigem Zugriff.
(zum Kennenlernen)
pro Woche
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Wöchentliche Video-Einheit – jeden Donnerstag eine neue Einheit.
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1x im Monat LIVE mit Annette – Zoom-Session inkl. Fragen & Antworten.
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Aufzeichnungen inklusive – aktuelle + mindestens 4 vorherige Lektionen jederzeit abrufbar.
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Gratis Bonus-Kurs – „Qi Gong & Tai Ji für den Alltag und deine tägliche Praxis“.
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Wöchentlich kündbar – maximale Flexibilität zum Kennenlernen.
(empfohlen)
pro Monat
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Wöchentliche Video-Einheit – jeden Donnerstag eine neue Einheit.
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1x im Monat LIVE-Zoom (Q&A) – letzter Donnerstag, Fragen direkt mit Annette klären.
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Aufzeichnungen inklusive – aktuelle + mindestens 4 vorherige Lektionen jederzeit abrufbar.
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Gratis Bonus-Kurs – „Qi Gong & Tai Ji für den Alltag und deine tägliche Praxis“.
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Monatlich kündbar – besserer Preis bei voller Flexibilität.
(beliebt)
6 Monate
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Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis – 6 Monate Praxis zum Vorteilspreis.
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Wöchentliche Video-Einheit – jeden Donnerstag eine neue Unterrichtseinheit.
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1x im Monat LIVE mit Annette – Zoom-Session inkl. Fragen & Antworten.
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Aufzeichnungen + Bonus-Kurs – jederzeit abrufbar, ideal zum Wiederholen & Vertiefen.
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Verlängerung nach 6 Monaten – wenn du weitermachen möchtest.
Häufig gestellte Fragen zum Spirituellen Club
Welche technischen Voraussetzungen muss ich für die Teilnahme erfüllen?
Für die Teilnahme brauchst du einen PC, ein Laptop, Smartphone oder Tablet mit einer stabilen Internetverbindung. Du kannst für andere Teilnehmer über deine Webcam sichtbar bleiben oder deine Videoübertragung ausschalten. Nach deiner erfolgreichen Anmeldung bekommst du eine E-Mail, in der alles detailliert erklärt ist, wie du genau in den Video Kursraum reinkommst.
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet mir die regelmäßige Teilnahme am Qi Gong / Tai Ji Unterricht?
Wenn du regelmäßig am Qi Gong / Tai Ji Unterricht teilnimmst, kannst du viele gesundheitliche Vorteile genießen. Hier sind einige davon:
- Verbesserung deiner körperlichen Gesundheit: Durch sanfte Bewegungen können Qi Gong / Tai Ji Übungen dir helfen, deine Flexibilität, Kraft, Balance und Koordination zu verbessern. Wenn du regelmäßig übst, können Muskeln, Knochen und Gelenke gestärkt werden, was das Risiko von Verletzungen und chronischen Erkrankungen verringern kann.
- Stressabbau: Qi Gong / Tai Ji Übungen können auch dazu beitragen, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu verbessern. Durch gezielte Atmung und Konzentration helfen diese Übungen, deine körperliche Reaktion auf Stress zu reduzieren und dein Stressniveau zu senken.
- Verbesserung deiner geistigen Gesundheit: Regelmäßiges Qi Gong / Tai Ji üben kann dazu beitragen, deine geistige Gesundheit zu kultivieren . Es wird deine Stimmung verbessern, Ängste reduzieren und dein Selbstvertrauen stärken.
- Unterstützung deines Immunsystems: Einige Studien haben gezeigt, dass Qi Gong / Tai Ji Übungen dazu beiträg dein Immunsystem zu stärken. Wenn du Stress reduzierst und besser schläfst, wird dein Immunsystem angeregt und dein Risiko von Infektionen und Krankheiten verringert sich .
- Verbesserung deiner Atmung: Qi Gong / Tai Ji Übungen tragen dazu bei, deine Atmung zu verbessern und die Funktion deiner Lungen zu stärken. Durch gezielte Atmung und Entspannung werden die Muskeln der Atemwege gestärkt und die Sauerstoffaufnahme in deinem Körper verbessert.
Welche Vorteile bietet der Qi Gong / Tai Ji Online Unterricht im Vergleich zum Präsenzunterricht?
Einige Vorteile des Online-Lernens im Vergleich zum Präsenzunterricht sind:
- Zeitersparnis: Online Kurse sparen dir Zeit und Kosten für die An- und Abreise zum Unterrichtsort. Du kannst dir den Weg sparen und stattdessen mehr Zeit zum Üben und Entspannen haben.
- Komfort: Du kannst Qi Gong / Tai Ji bequem von zu Hause aus üben, ohne dir Gedanken darüber machen zu müssen, was du anziehen oder wie du den Unterrichtsort erreichen sollst. Du kannst dich einfach vor deinem Computer oder Mobilgerät einrichten und loslegen.
Welche Ausrüstung oder Kleidung benötige ich für den Qi Gong / Tai Ji Unterricht?
In Bezug auf die Ausrüstung und Kleidung benötigst du für Qi Gong / Tai Ji im Allgemeinen keine spezielle Ausrüstung. Es wird jedoch empfohlen, bequeme Kleidung zu tragen, die dir ausreichend Bewegungsfreiheit bietet.
Zusätzlich kann es hilfreich sein, eine Wasserflasche und ein Handtuch in der Nähe zu haben, damit du dich während des Kurses erfrischen und bei Bedarf Schweiß abwischen kannst.
Wie kann ich im Rahmen des Qi Gong / Tai Ji Onlineunterrichts mit Annette Deinzer oder anderen Teilnehmern kommunizieren und meine Fragen oder Bedenken klären?
Immer am letzten Donnerstag im Monat gibt es eine LIVE Session per Zoom. An diesem Tag kannst du Annette alles fragen: wie es dir geht, ob du ein Anliegen hast oder du dir einmal eine spezielle Übung wünscht. (z.b. für Nackenverspannung, Kopfschmerzen, …) Das können wir dann evtl. gleich in die Stunde einfließen lassen. “Komme gerne 5 Minuten früher dazu.”
Während dieser Stunde kannst du dein Mikrofon einschalten und dich akustisch melden. Solltest du kein Mikrofon haben, schreibe in den Chat.
Es ist ein geschützter Rahmen und Annette nimmt sich für jeden Zeit, deine Befindlichkeit, deine Wahrnehmung und Erfahrung mit ihr und in der Gruppe zu teilen. Wenn du ein ganz spezielles Anliegen hast, das du nur mit Annette besprechen möchtest, wende dich direkt per mail [email protected] an Annette.
