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Qi Gong / Tai Ji für den Alltag und deine tägliche Praxis
In diesem Qi Gong Onlinekurs erwarten dich verschiedene Vor- / Aufwärmübungen und Körperwahrnehmungstechniken, die dir helfen, ein tieferes Verständnis für deinen Körper und dessen Energiefluss zu entwickeln.
Diese kleinen Übungseinheiten kannst du losgelöst von allen Formen auch mal im Alltag anwenden.
Qi Gong / Tai Ji für den Alltag und deine tägliche Praxis
„Komme in volle Kraft, Klarheit und Reinheit mit Qi Gong / Tai Ji.“
Was bringt mir dieser Qi Gong / Tai Ji für den Alltag Onlinekurs?
Dieser Onlinekurs bietet dir eine perfekte Einführung in Qi Gong Übungen, die als Vor- / Aufwärmübungen deine Körperwahrnehmung und Achtsamkeit schulen.
- Durch regelmäßige Praxis wirst du lernen, wie du deinen Körper aktivieren und gleichzeitig entspannen kannst.
- Durch bewusste Bewegungen stärkst du deine Energiezentren und verbesserst deine Körperwahrnehmung.
- Der Kurs eignet sich hervorragend als Ergänzung zu deiner alltäglichen Qi Gong Routine oder als eigenständige Übungen für mehr innere Balance und Wohlbefinden und sind einfach in den Alltag zu integrieren
Wie läuft der Onlinekurs Qi Gong / Tai Ji für den Alltag und deine tägliche Praxis ab?
- Qi Gong / Tai Ji für den Alltag und deine tägliche Praxis besteht aus 5 einzeln verfilmten Übungen.
- Die Video-Lektionen sind leicht verständlich und du kannst die Übungen überall und jederzeit durchführen.
- Auf dich warten ca. 1 Stunde wohltuendes Übungsmaterial, aufgeteilt auf 5 überschaubare Module.
Kursinformation: Qi Gong / Tai Ji für den Alltag und deine tägliche Praxis
Qi Gong / Tai Ji für den Alltag und deine tägliche Praxis Online Videokurs von Annette Deinzer
Oft heißt es „Qi Gong ist einfach zu lernen“. Hier trifft das zu 100 % zu. Und genau darum sind sie zum einen eine gute Vorbereitung auf eine große Qi Gong Session, genauso wie auf die Alltagstauglichkeit des Lebens und die Entwicklung hin zum eigentlichen Leben.
Je nachdem, ob du aktiv und dynamisch in den Tag starten möchtest oder eher Entspannung und innere Ruhe suchst, kannst du die Übungen entsprechend deinen Bedürfnissen anpassen: ✅ dynamisch und bewegt am Morgen oder untertags, ✅ achtsam und langsam am Abend oder in Zeiten der Unruhe.
Grundlage für alles ist die “Grundhaltung” und die “Bewegung des Körpers in seiner Ganzheit”. Die Grundhaltung richtet dich aus “in der Wirbelsäule”, “in den Gelenken”. So kannst du ausgerichtet und aufrecht durchs Leben gehen.
Es gibt 3 zentrale Übungen, die in vielen traditionellen Qi Gong oder Tai Ji Quan Formen grundlegend sind.
- Mit den Hüften schwingen und Tore für die Lebensenergie öffnen. So wird die 1. Übung aus dem chinesischen übersetzt. Ein Beispiel, um es zu verstehen, ist: Der Shén Què / Nabelpunkt oder auch Tor der Geisteskraft genannt, gibt Kraft, stärkt das Hara und die Eigenständigkeit. Man fühlt sich zentriert, sicher und zufrieden. Shen Shue stärkt die Verbundenheit mit Himmel und Erde. Wir sind mit der kosmischen Nabelschnur verbunden – ein Gefühl von Halt und Sicherheit. Shen Shue ist ein Tor der Kraft und Vitalität. Es stärkt die sexuelle Ausdauer und gibt Präsenz.
- Die Gelenke öffnen mag profaner klingen und auch sein. Dennoch: genau in und an den Gelenken entstehen Blockaden (Schmerzen), die es zu lindern gilt. Gar nicht aufkommen zu lassen, ist noch viel besser.
- Den Frühling, die Vitalität und Schönheit wecken. Mit der Schüttelübung erzeugst du Vibration im Körper, mit der du das Zentralnervensystem stimulierst und die motorischen Einheiten im Muskel aktiviert. Diese daoistische Qi Gong Form reinigt, aktiviert die Blutzirkulation und die Organe. Danach fühlst du dich leicht und locker.
Die 5 Übungen geben dir mit einem Invest von wenig Zeit, 5 – 10 Minuten am Tag, und kleinem Budget eine wertvolle Erfahrung, die du dein Leben lang nutzen kannst. Hole dir diese Kostbarkeiten. Du wirst es nicht bereuen.
Die Wirkung der Übungen Qi Gong / Tai Ji für den Alltag und deine tägliche Praxis
Durch die bewusste Ausführung der Qi Gong Übungen aus dem Video-Kurs wirst du:
◾ Eine verbesserte Körperwahrnehmung und höhere Beweglichkeit erreichen,
◾ Verspannungen lösen und deine Haltung verbessern,
◾ dein Energieniveau erhöhen und ein Gefühl der inneren Ruhe schaffen,
◾ eine bessere Stressbewältigung und emotionale Ausgeglichenheit fördern.
Dieser leicht zugängliche und praxisorientierte Onlinekurs führt dich auf eine Reise durch deine innere Landschaft und hilft dir zu mehr Wohlbefinden, Vitalität und innerer Balance in deinem Leben.
günstigster Gesamtpreis
einmalig
- Online Video Kurs
- Vor- / Aufwärmübungen / Körperwahrnehmung
- interaktive Videos
- ca. 1 Stunde Übungsmaterial
- mit Annette Deinzer
Möchtest du eine Teilnahmebestätigung haben?
Dann melde dich bitte über folgendes Formular:
Was brauche ich um zu starten?
- Nach deiner erfolgreichen Buchung oder Probe-Anmeldung bekommst du sofort den Zugang zu der bewegungs-art Online Akademie, in der du auf die Kursinhalte zugreifen kannst.
- Du kannst dir jederzeit und ortsunabhängig die Inhalte des Kurses von einem PC, Laptop, Smartphone oder Tablet mit einer funktionierenden Internet Verbindung anschauen.
- Für das beste Erlebnis nimm dir am besten mehr Zeit für dich und suche dir einen Platz aus, an dem du dich wohl fühlst und ungestört sein kannst.
Dein Schlüssel für Gesundheit:
- Bei regelmäßiger Anwendung von Qi Gong verbessert sich bei vielen unserer Anwender schon nach kurzer Zeit Körpergefühl, eigene Gedanken und Handlungsweisen verändern sich.
- Positive Effekte und Veränderungen sind der Verbesserung des Energiesystems zuzuschreiben.
- Der achtsame Umgang mit dir selbst, wirkt sich positiv im eigenen Umfeld aus.
- Es befähigt dich dazu, mit jeder Situation auf die Weise umzugehen, die dir gut tut.
Kursinhalt: Qi Gong / Tai Ji für den Alltag und deine tägliche Praxis
Auf dich warten ca. 1 Stunde wohltuendes Übungsmaterial, aufgeteilt auf 5 überschaubare Module:
Einführungsvideo in den Kurs: Herzlich Willkommen!
Übung 1: Kāi Bù Parallelstand – die Grundhaltung
Übung 2: Shēnzi quántǐ xiétiáo – Bewegung in der Gleichmäßigkeit
Übung 3: Niǔdòng huólì mén – Energietore öffnen
Übung 4: Guānjié kāi yídòng – Gelenke bewegen und öffnen
Übung 5: Chūnjì huànqǐ – Schüttelübung und Schwingen, Vibration des Körpers
Information:
- Ca. 1 Stunde Übungsvideos
- 24/7 Zugriff auf die Online-Akademie
- Wiederhole alle Module so oft du möchtest
Häufig gestellte Fragen zu Qi Gong / Tai Ji für den Alltag und deine tägliche Praxis:
Für wen ist dieser Qi Gong Onlinekurs geeignet?
Der Qi Gong Onlinekurs ist für Personen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Da die Übungen an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden können, eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Außerdem helfen die Übungen dabei, Energie, Bewegung und innere Ruhe im Alltag zu fördern.
Benötige ich Vorkenntnisse, um am Onlinekurs teilzunehmen?
Nein, Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt, sodass JEDER problemlos teilnehmen kann. Annette Deinzer geht auf die einzelnen Übungen und Techniken gezielt ein und bietet Anleitungen, die auch für Neulinge leicht verständlich sind.
