4.9/5.0 (15 Bewertungen)
400+ Teilnehmer
Indian Balance
Kurs Präsenz
Die Funktionelle und Fitness-Gymnastik ist ein spaßiger Kurs mit aktueller Musik, welcher die körperliche Leistungsfähigkeit steigern und das Körperbewusstsein schulen soll. Das Training gleicht Bewegungsarmut aus und verbessert die Körperhaltung und Koordination. Es mindert Verspannungen, steigert das Herz-Kreislaufsystem, verbessert die Sauerstoffversorgung und intensiviert Stoffwechselvorgänge. Der Kurs beinhaltet gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, um Haltungsschwächen auszugleichen. Die Übungen sind auf Bauch, Beine, Gesäß, Hüften, Becken, Arme, Schultern und Rücken ausgerichtet. Die Anspannung und Entspannung sorgt für langfristige Verbesserung der Muskelgrundspannung und ein gutes Körpergefühl.
Informationen zum Indian Balance Kurs:
Der Indian Balance Kurs im Präsenzunterricht von Annette Deinzer
– das fließende indianische Body and Mind Workout für Rücken, Bauch, Beine und Po.
– das 3-Stufenprogramm – Konzentration, Mobilisation und Tiefenentspannung
Was ist Indian Balance?
Indian Balance – das neuartige Workout für Körper und Geist mit Christian de May „Den Körper bewegen, während die Seele ausruht“ – mit diesen Worten lässt sich das Grundprinzip von Indian Balance beschreiben.
Entwickelt hat dieses Body & Mind-Workout der Sporttherapeut, Master-Coach und Fitness-Experte Christian de May. Inspiriert vom kulturellen Erbe seiner Vorfahren ist ein Trainings- und Wohlfühl-Programm für alle Altersgruppen entstanden, welches Geist und Körper anspricht und das indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergien mir moderner Bewegungslehre kombiniert.
„Das Indian-Balance-Training bietet den ständigen Wechsel zwischen fließenden Bewegungen, Muskelkontraktionen und bewusster Atmung. Indian Balance zielt darauf ab, Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Gleichzeitig ist es ein intensives Workout für die klassischen Problemzonen Rücken, Bauch, Beine und Po. Während Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und die Muskulatur trainiert werden, findet die Seele Ausgleich und Entspannung für neue Lebenskraft.“
Um die Sinne anzusprechen und die Durchführung der Übungen zu erleichtern wurde eine eigene Indian-Balance-Musik mit den Native Indians entwickelt. Die Bewegungsabläufe sind perfekt auf die indianischen Klänge abgestimmt und umgekehrt – Körper und Seele schwingen im Gleichklang.
Indian Balance wird in vielen Fitness-Clubs in Deutschland von eigens geschulten Trainern gelehrt und wurde bereits erfolgreich als Buch veröffentlicht.
Indian Balance – Tradition
Für die Indianer kommt alle Weisheit von der Erde und aus der Natur. Ihr Leben beruht auf der Balance zwischen Natur und ihrer Mitbewohner.
Das Workout Programm Indian Balance vereint das indianische Wissen vom Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre.
Christian De May, der sich durch seine Herkunft schon früh mit den Kulturen Zentral- und Südamerikanischer Indianer befasste, formte daraus ein komplettes, für jedermann umsetz-bares choreographisches Programm mit dem Ziel:
Den Körper bewegen, während die Seele ausruht.
Innere Energie und Lebenskraft werden in Bewegung gesetzt; dadurch wird die Wahrnehmung des Körpers und der Sinnesorgane geschärft. Das Ziel ist, die Verbindung zum natürlichen Körpergefühl wieder herzustellen.
Die Kursbeiträge
Monatsbeiträge: mit Unterrichtsvertrag
44 EUR für Kurse mit 60 Minuten / 1x wöchentlich
48 EUR für Kurse mit 75 Minuten / 1x wöchentlich
54 EUR für Kurse mit 90 Minuten / 1x wöchentlich
Der Monatsbeitrag gilt mit dem Abschluss eines Unterrichtsvertrages. Der Unterrichtsvertrag kommt mit der schriftlichen Anmeldung zustande. Der Vertrag wird auf 1 Jahr abgeschlossen.
Nach Ablauf der Mindestvertragslaufzeit verlängert sich die Mitgliedschaft auf unbestimmte Zeit. Der Vertrag kann jedoch mit einer Frist von einem Monat gekündigt werden.
Die Kündigungsfrist der Erstlaufzeit beträgt 6 Wochen zum Vertragsende. Die Kündigung muss schriftlich erfolgen.
Vom Teilnehmer versäumte Stunden können in Absprache innerhalb eines Monats in einem anderen Kurs nachgeholt werden.
10er Kurskarte regulär: gültig für 10 aufeinanderfolgende Unterrichtswochen
180 EUR für 10 x 60 Minuten
220 EUR für 10 x 75 Minuten
240 EUR für 10 x 90 Minuten
Mit dieser Karte kann entweder ein Wochenkurs mit 10 Abenden oder 10 Abende verschiedener Wochenkurse in 10 aufeinanderfolgenden Unterrichtswochen besucht werden. Die Gültigkeit der 10er-Karte ist immer auf den Zeitraum „10 Unterrichtswochen ab Kaufdatum“ beschränkt. Keine Kostenerstattung bei Nicht- oder Teilnutzung.
Vom Teilnehmer versäumte Stunden können in Absprache innerhalb der Gültigkeit in einem anderen Kurs nachgeholt
werden.
10er Kurskarte unbegrenzt: bei der unbegrenzten 10er Kurskarte zählt die Anwesenheit bei einem Kurs.
215 EUR für 10x 60 Minuten
260 EUR für 10x 75 Minuten
280 EUR für 10 x 90 Minuten
Mit dieser Karte kann jeder Kurs zu jeder Zeit besucht werden. Die Stunde zählt immer bei Anwesenheit. Die Gültigkeit der 10er-Karte ist immer auf 1 Jahr beschränkt. Keine Kostenerstattung bei Nicht- oder Teilnutzung.
Eine Probestunde ist im Rahmen der Gruppenstunden jederzeit möglich.
Die Teilnahme an der Probestunde ist kostenfrei.
Bei einer freiwilligen Spende kommt der Geldbetrag „Licht für Tibet“ zugute.
Für Einzelunterricht und Indiviudalkurse Vereinbaren wir die Termine in Abstimmung persönlich miteinander.
Einzelunterricht:
45 EUR für 90 Minuten
60 EUR für 120 Minuten
Individualkurse:
Für organisierte Gruppen, Firmen- oder Inhouseschulungen erstelle ich gerne ein speziell abgestimmtes Programm mit Inhalt und Umfang.
Bei externem Unterricht:
Anfahrtskosten ,-50 EUR /km
Termine & Anreise für den Fitness-Gym Kurs:
Montags
Indian Balance & Fitness-Gym
17:15 – 18:15
Institut für Qi Gong & Tai Ji Quan
Entdecke das schöne Hersbruck im Nürnberger Land
Hier in dem kleinen schönen Hersbruck, in der Nähe von Nürnberg, an der Grenze zu der Fränkischen Schweiz, liegt das Seminarzentrum Art of Balance mit dem Standort des Institutes für Qi Gong & Tai Ji Quan und der bewegungs-art Akademie von Annette Deinzer.
Abseits der dauerhaften Hektik einer Großstadt kannst du dich hier voll und ganz entspannen und deinem Alltagsstress entkommen. Die naheliegenden Berge und die wunderschöne Landschaft sorgen stets für positive und hohe Energie, die dich mit belebender Kraft und innerer Ruhe wieder auflädt.
Aus diesem Grund lohnt sich auch eine weite Anreise aus einem ferneren Teil des Landes. Hier lernst du nicht nur Qi Gong / Tai Ji in voller Tiefe kennen, sondern schenkst dir selbst ein paar Tage nötigen Urlaub für die Seele.
Mit dem Laden der Karte akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Google.
Mehr erfahren
Häufig gestellte Fragen zum Indian Balance Kurs:
Für wen ist ein Indian Balance Kurs geeignet?
Ein Indian Balance Kurs ist für nahezu jeden geeignet, da es sich um ein schonendes und gelenkschonendes Training handelt, das den ganzen Körper stärkt und das Gleichgewicht verbessert. Indian Balance eignet sich besonders für Menschen, die ihre Körperwahrnehmung und Koordination verbessern möchten, aber auch für Menschen mit Rückenproblemen oder Verspannungen, da die Übungen dazu beitragen können, die Muskulatur zu stärken und die Haltung zu verbessern.
Welche Vorteile bietet ein Indian Balance Kurs?
Verbesserte Körperwahrnehmung und Balance: Indian Balance-Übungen erfordern eine hohe Konzentration und fördern die Körperwahrnehmung und das Gleichgewicht.
Stärkung des gesamten Körpers: Die Übungen im Indian Balance Kurs stärken die Muskulatur des gesamten Körpers, insbesondere die Core-Muskulatur.
Verbesserung der Koordination: Durch das Trainieren von Koordination und Beweglichkeit werden auch das allgemeine Körpergefühl und die Reaktionsfähigkeit verbessert.
Stressabbau und Entspannung: Indian Balance Übungen können dabei helfen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.
Vorbeugung von Verletzungen: Das Training kann dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden, da es die Stabilität und Beweglichkeit erhöht.
Individuell anpassbar: Die Übungen können individuell angepasst werden, um sie den körperlichen Fähigkeiten jedes Teilnehmers anzupassen.
Spaß und Abwechslung: Indian Balance ist eine kreative und abwechslungsreiche Trainingsmethode, die auch Freude und Spaß am Training vermittelt.
Insgesamt kann ein Indian Balance Kurs zu einer besseren körperlichen Fitness, einer gesteigerten Leistungsfähigkeit und einem besseren Wohlbefinden führen.
Kann ich Indian Balance auch zu Hause trainieren?
Es ist möglich, Indian Balance auch zu Hause zu trainieren. Allerdings ist es empfehlenswert, sich zuvor von einem qualifizierten Trainer in einer Gruppe oder Einzelstunde zeigen zu lassen, wie die Übungen korrekt ausgeführt werden. Denn eine falsche Ausführung kann zu Verletzungen führen und das Training möglicherweise ineffektiv machen.
Ein weiterer Vorteil des Trainings in der Gruppe ist die Möglichkeit, Feedback von einem Trainer zu erhalten und sich mit anderen Teilnehmern auszutauschen. Wenn du dir sicher bist, dass du die Übungen korrekt ausführen kannst, kannst du Indian Balance auch zu Hause trainieren. Da benötigst dazu lediglich eine geeignete Unterlage, wie z.B. eine Gymnastikmatte, sowie genügend Platz und Ruhe.
