Ba Duan Jin in Praxis und Theorie – mit TCM Grundlagen entsprechend der Übung

Ba Duan Jin / Die 8 Brokate aus dem Gesundheits-Qigong der Chin. Qigong Health Association

Ba Duan Jin ist eine achtfache Qigong-Übungsreihe, die heute sehr häufig zur Einführung ins Taijiquan verwendet wird. Ba (acht) Duan (Bewegung treiben)
Jin (besticktes Seidentuch, Brokat) ist ein typisches inneres Bewegungssystem und beachtet sehr genau die Prinzipien von Yin und Yang.

Die acht Brokatübungen, eine in China wie im Westen sehr populäre Übungsreihe, wirken wohltuend auf die Gesundheit, stärken das Atmungs- und Herzkreislaufsystem sowie das Immunsystem, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und stärken die psychische Belastbarkeit. Alle Bewegungen koordinieren Atem, Geist und Qi und befolgen die chinesischen heilgymnastischen Prinzipien.

Bekannt geworden sind die Ba Duan Jin auch unter der Bezeichnung „Acht Brokate“. Es gibt verschiedene Varianten. Ältere Formen sind kraftvoll kämpferisch, neuere konzentrieren sich mehr auf Weichheit und Entspannung.

Die Wurzeln des Ba Duan Jin reichen in die Dao Yin zurück. Sie wurden im 12. Jh. von dem chinesischen General Yue Fei für seine Soldaten entwickelt. Yue Fei, ein bekannter Meister des Shao Lin Quan Fa, hat die Ba Duan Jin aus gesundheits-fördernden daoistischen Übungen sowie aus aufwärmenden Techniken zusammengestellt. Auch heute noch werden die Ba Duan Jin zur Aufwärmung geübt, um Zerrungen und ähnliche Beschwerden zu vermeiden. Später teilten sich die Ba Duan Jin in mehrere Stile, z. B. den schwierigeren nördlichen Stil von Yue Fei und den leichteren südlichen, den man Liang Shi Chang zuschreibt. Heute gibt es viele Ba Duan Jin Formen, die modernisiert und vereinfacht worden sind. Die acht kostbaren Brokatübungen eignen sich gut für den Energieaufbau und zum Stabilisieren des erreichten Energieniveaus. Sie bestehen aus leichten Streckübungen, die Muskel und Bänder dehnen und die Meridiane und inneren Organe stimulieren.

Gemeinsam lernen wir das Qi Gong der 8 Brokate / Ba Duan Jin. Das wunderbare und meist bekannteste Qi Gong der 8 Brokate, den edlen Übungen, sind so wertvoll wie Seidenbrokat. Die 8 Brokate  stärken dich, harmonisieren dich physisch und psychisch und verbinden dich mit dir selbst. Die Qi Gong Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und interessant.

„Qi Gong“ ist die regelmäßige Arbeit mit dem Qi. Die Grundgedanken und Denkweise der Chinesischen Medizin zu erfassen, lassen dich die Arbeit mit dem Qi besser verstehen. Mit ersten praktischen Anwendungen, die wir dir vorstellen, kannst du ausprobieren und eigene Erfahrungen sammeln.

In Bezug zu den 8 Brokaten bekommst du eine Einführung in die Chinesische Medizin und lernst praktische Aspekte dieser ganzheitlichen Medizin kennen.

Wir schauen uns die Wirkweise der Acht Brokate aus Sicht der Chinesischen Medizin an.

Welche Übung unterstützt welches Organsystem? Bei welchen Beschwerden kann sie besonders geeignet sein? Und wie hängen scheinbar unterschiedliche Symptome miteinander zusammen?

Dafür steigen wir verständlich und praxisnah in die Fünf-Elemente-Lehre der Chinesischen Medizin ein. Du lernst, Beschwerden nicht nur einzeln zu betrachten, sondern die dahinter liegenden Zusammenhänge und energetischen Muster besser zu verstehen.

Gemeinsam verbinden wir die Bewegungen der Acht Brokate mit den Meridianen, Organfunktionskreisen und Wirkprinzipien der Chinesischen Medizin. So erhältst du ein tieferes Verständnis dafür, warum die einzelnen Übungen wirken und wie du sie gezielt auswählen und einsetzen kannst.

Zusätzlich zeige ich dir zu den verschiedenen Organsystemen meine liebsten Akupressurpunkte aus der täglichen Praxis. Damit hast du neben den Acht Brokaten ein weiteres einfaches und wirkungsvolles Werkzeug zur Hand, das du jederzeit ergänzend anwenden kannst.

Mit dem Theorieteil schaffen wir damit eine Brücke zwischen altem Wissen und Praxis, sodass du die Acht Brokate direkt in deinen Alltag oder in deine eigene Arbeit integrieren kannst.

Wir freuen uns auf Dich
Annette und Kathrin

Unser Programm sieht folgendermaßen aus:

Wann:
1. Wochenende 13. – 15. November 2026
2. Wochenende 04. – 06. Dezember 2026

Freitag 15 – 18 Uhr
Einführung, Agenda, Zusammenhang zwischen 8 Brokaten und praktischer Anwendung / Annette + Kathrin

Samstag 9 – 13 und 15 – 18 Uhr
8 Brokate lernen, praktischer Teil / Annette
Dieser Teil wird separiert als „Krankenkassenzertifizierter Kurs“ gerechnet und kann bei deiner Krankenkasse zur Bezuschussung eingereicht werden.

Sonntag 9 – 13 Uhr
Intensivierung 8 Brokate, praktischer Zusammenhang und Anwendung / Kathrin + Annette

Wo:
bewegungs-art, Michael-Roiger-Weg 2, 91217 Hersbruck

Wer:
Es begleitet dich:
Annette Deinzer
Qi Gong / Tai Ji Ausbilderin – Lehrerin
Kathrin Mothes
Heilpraktikerin für Chinesische Medizin mit AGTCM-Diplom
Qi Gong Übungsleiterin

Seminarpreis:
675 € Frühbucher bis 30. Oktober 2026; für Ausbildungsabsolventen, Teilnehmer und Klienten von Annette und Kathrin.
790 € regulär

Du erhältst 2 Rechnungen, die sich zusammensetzen aus:
240 € krankenkassenzertifzierten Kurs Ba Duan Jin (diese Rechnung kannst du bei deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen mit 12 h an den 2 Samstagen)
435 € (550 €) für die Intensivierung für Lehrende und erweitertes Wissen in den TCM.

Unterkunft und Verpflegung sind exklusive:
Buche dir deine Unterkunft in einem der Hotels oder Ferienwohnungen in oder um Hersbruck. Geschäfte und Gasthäuser sind fußläufig zu erreichen. Ein große Pause von 2 Stunden gibt es Samstag mittags.

Teilnahmebesätigung:
Die Fortbildung wird mit 24 Stunden bestätigt (16 h Fachpraxis, 8 h Fachwissenschaft)

Seminar-Rücktritt:
Wir raten zu einer Seminar-Reiserücktrittversicherung.