Ba Duan Jin – 2 Tage intensiv – dein Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst

Ba Duan Jin / Die 8 Brokate aus dem Gesundheits-Qigong der Chin. Qigong Health Association

Ba Duan Jin ist eine achtfache Qigong-Übungsreihe, die heute sehr häufig zur Einführung ins Taijiquan verwendet wird. Ba (acht) Duan (Bewegung treiben)
Jin (besticktes Seidentuch, Brokat) ist ein typisches inneres Bewegungssystem und beachtet sehr genau die Prinzipien von Yin und Yang.

Die acht Brokatübungen, eine in China wie im Westen sehr populäre Übungsreihe, wirken wohltuend auf die Gesundheit, stärken das Atmungs- und Herzkreislaufsystem sowie das Immunsystem, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und stärken die psychische Belastbarkeit. Alle Bewegungen koordinieren Atem, Geist und Qi und befolgen die chinesischen heilgymnastischen Prinzipien.

Bekannt geworden sind die Ba Duan Jin auch unter der Bezeichnung „Acht Brokate“. Es gibt verschiedene Varianten. Ältere Formen sind kraftvoll kämpferisch, neuere konzentrieren sich mehr auf Weichheit und Entspannung.

Die Wurzeln des Ba Duan Jin reichen in die Dao Yin zurück. Sie wurden im 12. Jh. von dem chinesischen General Yue Fei für seine Soldaten entwickelt. Yue Fei, ein bekannter Meister des Shao Lin Quan Fa, hat die Ba Duan Jin aus gesundheits-fördernden daoistischen Übungen sowie aus aufwärmenden Techniken zusammengestellt. Auch heute noch werden die Ba Duan Jin zur Aufwärmung geübt, um Zerrungen und ähnliche Beschwerden zu vermeiden. Später teilten sich die Ba Duan Jin in mehrere Stile, z. B. den schwierigeren nördlichen Stil von Yue Fei und den leichteren südlichen, den man Liang Shi Chang zuschreibt. Heute gibt es viele Ba Duan Jin Formen, die modernisiert und vereinfacht worden sind. Die acht kostbaren Brokatübungen eignen sich gut für den Energieaufbau und zum Stabilisieren des erreichten Energieniveaus. Sie bestehen aus leichten Streckübungen, die Muskel und Bänder dehnen und die Meridiane und inneren Organe stimulieren.

Gemeinsam lernen wir das Qi Gong der 8 Brokate / Ba Duan Jin. Das wunderbare und meist bekannteste Qi Gong der 8 Brokate, den edlen Übungen, sind so wertvoll wie Seidenbrokat. Die 8 Brokate  stärken dich, harmonisieren dich physisch und psychisch und verbinden dich mit dir selbst. Die Qi Gong Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und interessant.

„Qi Gong“ ist die regelmäßige Arbeit mit dem Qi. Die Grundgedanken und Denkweise der Chinesischen Medizin zu erfassen, lassen dich die Arbeit mit dem Qi besser verstehen. Wir schauen uns die Wirkweise der Acht Brokate aus Sicht der Chinesischen Medizin an – welche Übung unterstützt welches Organsystem?

Das Programm sieht folgendermaßen aus:

Wann:
1. Samstag  14. November 2026 – lernen der Qi Gong Übungsfolge – dann daheim üben bis zum
2. Samstag 05. Dezember 2026 – wiederholen und intensivieren – alle Fragen klären

Samstag 9 – 13 und 15 – 18 Uhr
8 Brokate lernen, praktischer Teil / Annette
Dieser Teil wird als „Krankenkassenzertifizierter Kurs“ gerechnet und kann bei deiner Krankenkasse zur Bezuschussung eingereicht werden.

Wo:
bewegungs-art, Michael-Roiger-Weg 2, 91217 Hersbruck

Wer:
Es begleitet dich:
Annette Deinzer
Qi Gong / Tai Ji Ausbilderin – Lehrerin

Kurspreis:
240 € krankenkassenzertifzierten Kurs Ba Duan Jin (diese Rechnung kannst du bei deiner Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen mit 12 h an den 2 Samstagen)

Unterkunft und Verpflegung sind exklusive:
Buche dir deine Unterkunft in einem der Hotels oder Ferienwohnungen in oder um Hersbruck. Geschäfte und Gasthäuser sind fußläufig zu erreichen. Ein große Pause von 2 Stunden gibt es Samstag mittags.

Teilnahmebesätigung:
Du erhältst eine Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse

Seminar-Rücktritt:
Ich rate dir zu einer Seminar-Reiserücktrittversicherung.