Die sanfte Faust – die chinesische Kampfkunst der inneren Schule. Wir lernen den Yangstil Teil 1 / Erde

Tai Ji Quan ist eine uralte Bewegungskunst, die aus der chinesischen Kampfkunst der sanften, inneren Schule entstanden ist. Sie zu erlernen und üben heißt, seinen Körper in eine Form bringen, die ihn verändert und neu strukturiert.

Die ohne Unterbrechung entspannten, harmonischen und fließend ineinander-gehenden Bewegungen werden von der Körpermitte aus ausgeführt.

Bei wiederholtem Üben führt es

• zur Erhöhung der Spannkraft,
• der Elastizität der Knochen und Gelenke,
• zur Stärkung der Blutgefäße,
• der Entwicklung von Achtsamkeit und Konzentration
• und der Steigerung des Körpergefühls.

Es löst nervöse Anspannungen des Körpers und des Geistes. Die natürliche Atmung und die Funktionen des gesamten Körpers werden positiv beeinflusst.

Täglich geübt bietet Tai Ji Quan die Möglichkeit, sich selbst in Gleichgewicht, in Harmonie und Frieden zu bringen; zugleich wirkt es heilend und stärkt Körper, Geist und Seele.

Die Bewegungen sind ganz an dem Prinzip „Einheit des Körpers in der Bewegung“ ausgerichtet.

 „Tai Ji Quan ist ein Übungsweg uns unserem Wesenskern näher zu bringen – Tai Ji Quan wirkt von Innen.“

Kursinhalte

In den Vorbereitungsübungen lernen wir die innere Energie in Bewegung zu setzen, Gelenke zu mobilisieren, den Atem wahrzunehmen, zu vertiefen und gleichmäßig fließen zu lassen. Dadurch werden die inneren Organe stimuliert und unser Herz entlastet.

Wir erleben das Entspannen und Loslassen in einer guten, aufrechten Haltung und finden unser Gleichgewicht und die Zentrierung in unserem Körper. Die Wirbelsäule wird gedehnt und die Bandscheiben können wieder mit Nährstoffen versorgt werden, das Nervensystem im Rückenmark wird vom Druck und von der Einengung durch

die Bandscheibe befreit. Grundsätzliche Elemente sind die natürliche Atemführung, bestimmte Bewegungsabfolgen und Körperhaltung und der Zustand bewusster, meditativer Konzentration.

In diesem Seminar steht das Erlernen der  „Tai Ji Quan Form, Teil 1 Erde des Yangstils nach Yang Cheng Fu“ im Vordergrund.. Die damit verbundene Wahrnehmungsqualität und die Kräfte des Menschen entwickeln sich durch die Übung auf natürliche Weise.

Kurszeit:   10 h
Freitags 17:30 – 20:00 Uhr
22. September / 13. Oktober / 17. November / 15. Dezember

Kursentgelt:  180 €
Einzelmodul buchbar: 49 € je Modul