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Qi Gong & Tai Ji Vor- / Aufwärmübungen / Körperwahrnehmung

Diese kleinen Übungseinheiten kannst du losgelöst von allen Formen als Vorübung aber auch einfach mal im Alltag anwenden. Sie bringen dich in Bewegung, lassen dich mit Schwung starten, wenn du sie bewußt aktiver ausführst.

Im Gegenzug dazu bringen sie dich in die Ruhe, wenn du sie langsamer und intensiv achtsamer ausführst. Bewegter am Morgen oder untertags, langsamer am Abend oder bei großer Unruhe ist hier meine Empfehlung.

! WICHTIGER HINWEIS !: bei Zahlungen mit SOFORT oder per Lastschrift kann es wegen längerer Transaktionszeiten zu einer Verzögerung von bis zu 3-4 Werktagen kommen, bis eine Bestellbestätigung und der Kurs Zugang versendet werden.

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