Qi Gong / Tai Ji

Was und Woher?

Die Wurzeln des Qi Gong reichen bis in die Zeit vor Christus zurück. Die Tradition des Übens gehört zu den Wurzeln der chinesischen Kultur. Qi steht für Lebensenergie, Lebenskraft oder auch der Atem, Luft oder auch Nahrung. Das Gong bedeutet Leistung, Erfolg, Wirkung oder auch Übung. Qi Gong ist ein jahrhundertaltes Geheimnis aus China und dient als Oberbegriff für viele verschiedene Schulen und Traditionen. In China ist das Qi Gong fest verwurzelt und hat sogar einen beständigen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Die bekanntesten Arten sind das:

• Dong Gong: Hier spricht man von einem dynamisch bewegten weiches Qi Gong, welches dich kraftvoll, beweglich und gelenkig macht.
• Jing Gong: Das stille Qi Gong, welches Atem- und Konzentrationsübungen, welche durch den Einfluss buddhistischen Mönche entstanden ist, beinhaltet. Die Vorstellungskraft ist in jedem Moment der Übung von zentraler Bedeutung.
• Tui Na An Mo: Mit Selbstheilmassagen und Akupunktur werden Blockaden, die sich als Verspannungen und Schmerz äußern, gelöst.

Zudem lassen sich die Übungen nach ihrer Herkunft unterteilen:

• Daoistisches Qi Gong
• Konfuzianisches Qi Gong
• Buddhistisches Qi Gong
• Kampfkunst Qi Gong
• Medizinisches Qi Gong
• Spirituelles Qi Gong

Wie und Was?

Vielfalt des Qi Gong

Es gibt unendlich viele Qi Gong Formen. Wenn du drei verschiedene Formen, nämlich eine stille und eine bewegte Qi Gong Übung sowie eine Selbstmassagetechnik beherrscht, hast du alles in der Hand, um deinen Körper, deinen Geist und deine Seele gesund zu erhalten.

Warum und Wozu?

Qi Gong als ausgleichende Pole zu Stress

Mit Qi Gong Stress abbauen

Mit Hilfe des Qi Gong kannst du dem Stress entfliehen und deinen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Das Leben begegnet dir mit Klarheit, Wachheit und Akzeptanz. Leidest du unter Stress vor allem unter Dauerstress sendet dir dein Körper Signale. Diese Signale solltest du ernst nehmen. Denn das Ergebnis von Dauerstress sind Erscheinungen, wie Migräne und Kopfschmerzen, Magen- und Darmbeschwerden, Bluthochdruck, Ängste, Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder auch Schlafprobleme. Diese Erscheinungen können zu ernsthaften Krankheiten, wie Depressionen oder sogar Burnout werden. Daher solltest du rechtzeitig dem Stress den Kampf ansagen.

Mit Qi Gong neue Kraft tanken

Jeder Mensch benötigt Ruhe und Stille, um neue Kraft zu tanken. Um den Alltag mit allem was dazu gehört zu stemmen benötigt unser Körper Energie. Wird diese Energie aufgebraucht, so solltest du dich auch darum kümmern diese Energie wieder aufzutanken. Ich habe die Möglichkeit, diese Energie wieder aufzutanken im Qi Gong gefunden.

Mit Qi Gong zu mehr Lebensfreude

Unter dem Begriff Lebenspflege versteht man die Beseitigung von Disharmonien im Alltag. Werden alle Disharmonien beseitigt, so wirkt sich das positiv auf deine Lebensfreude und Lebensqualität aus. Qi Gong ist der Weg zu einem positiveren Leben beziehungsweise zu einer positiveren Lebenseinstellung, mit der du gewisse Dinge positiv wahrnimmst.

Qi Gong aktiviert die Selbstheilungskräfte

Deine Abwehrkräfte sind angeschlagen und dein Immunsystem ist schwach? Du fühlst dich krank oder du schwächelst? Dann zeige ich dir einen Weg, wie du wieder fit wirst und dein Körper seine Selbstheilungskräfte aktiviert und stärkt. Der Weg heißt Qi Gong.

Qi Gong gegen Muskelverspannungen und Rückenschmerzen

Qi Gong fördert die Körperhaltung. Du profitierst von einem aufrechten Gang, welcher die Muskulatur stärkt und durchblutet. Die Grundhaltung deines Körpers wird verbessert. Dies beugt Verspannungen und Schmerzen im Rücken besonders in der Schulter- und Nackenpartie vor.

Wie du siehst, hat Qi Gong jede Menge Vorteile. Du möchtest von diesen Vorteilen profitieren? Dann melde dich gleich bei einem Kurs an oder buche ein Einzeltraining bei mir. Gemeinsam schauen wir nach deinen Befindlichkeiten und Einschränkungen, um so herauszufinden, welche Qi Gong Übungen zu dir und deinem Lebensstil passen.

Zum Schluss möchte ich euch meine Erfahrung mit Qi Gong nicht vorenthalten.

Meine Erfahrungen mit Qi Gong

6 Wochen nach einem Sturz im Jahre 2014 bekam ich starke Rückenschmerzen.

Morgens werde ich wach und kann mich nicht mehr rühren. Zudem ist das nach unten beugen, was noch nie ein Problem war mit Schmerzen verbunden. Die Arztbesuche bleiben ohne Befund.

Gott sei Dank entdeckte ich Qi Gong für mich. Täglich eine halbe Stunde praktizierte ich die 5 Übungen der Himmlischen Schwalbe. Zunächst habe ich die Übungen 36 mal wiederholt, dann 72 mal und zum Schluss 108 mal. Nach nur 4 Wochen war ich freier, stabiler, beweglicher und schmerzfrei. Anschließend habe ich die Übungen über ein halbes Jahr gemacht und seitdem ist wieder alles gut.

Ist das nicht beeindruckend?
Wenn der Körper beziehungsweise die Zellen die Übungen kennen, kann dieser schnell das Qi beziehungsweise die Energie anzapfen und in die richtigen Bahnen lenken.

Ein Medikament, welches sofort wirkt, ohne negative Nebenwirkungen zu haben!

• Wohlbefinden: Die Achtsamkeit auf das Gehen, Stehen, Essen, meine Aktionen und Reaktionen sowie meine Gedanken und Worte zu lenken fördert mein allgemeines Wohlbefinden.
• Sich einer Sache voll und ganz hingeben zu können: Wenn ich Qi Gong praktiziere, hat nichts anders mehr Platz. Konzentriert und achtsam sein sowie nur mit mir und für mich sein. Die Energie, welche ich verspüre, die mich durchflutet und die kleinen stillen Pausen vom Übergang einer Übung zur nächsten Übung sind grenzenlos.

Das ist das, was mich immer wieder aufs Neue fasziniert.

Zusätzlich finde ich zwei weitere Punkte an Qi Gong wirklich faszinierend:

• Einfachheit der Übungen: Die einzelnen Übungen muten ästhetisch, harmonisch an. Sie sind in ihrer Gesamtheit aufeinander abgestimmt.
• Vielfalt der Übungen: Egal ob Übungsreihen oder einzelne Figuren, egal ob im Sitzen, Stehen oder Gehen, die Auswahl ist riesig.

Ich lade dich ein, dieselbe Erfahrung zu machen, wie ich sie gemacht habe. Mit Qi Gong – der Methode für ein langes und gesundes Leben.