Qi Gong 氣功 / 气功 (sprich tschi-gung)
eine Lebenspflege für ein langes Leben in Gesundheit und Liebe
Qi Gong ist ein jahrtausend altes Geheimnis aus China. Der Name steht als Oberbegriff für eine große Anzahl von Richtungen und Schulen. Die Tradition des Übens gehört zu den Wurzeln der chinesischen Kultur. Sie beschränkt sich nicht nur auf den Bereich der Medizin und der Gesundheitsvorsorge, sondern hat außerdem enge Beziehung zu den Kampfsportarten.
Es gibt im chinesischen eine Innere und Äußere Übung. Die als Innere Übung kategorisierten Methoden betonen die „Kultivierung des Qi“ (inneres Qi), im Gegensatz dazu liegt bei den als Äußere Übung kategorisierten Methoden der Schwerpunkt auf der Kultivierung des „Körpers“ (Training von Sehnen, Muskeln, Knochen und Haut). Innen und Außen gehören untrennbar zusammen, denn ohne „Innen“ gäbe es kein „Außen“! In der traditionellen chinesischen Medizin werden die 5 Funktionskreise Leber, Herz, Milz, Lunge und Niere dem Innen zugeordnet und als Wurzel bezeichnet. Die Gliedmaßen gehören zum Außen und sind die „Zweige oder „Sprösslinge“. Wie könnte man Wurzel und Sprössling voneinander trennen?
Dies ist der Körper, den dir die Existenz gegeben hat.Gebrauche ihn und genieße ihn!Sobald du anfängst, ihn zu lieben,wirst du feststellen, dass er sich verändert. “ Wenn jemand in seinem Körper richtig lebt, dann fängt er an, sich darum zu kümmern. Wenn du dich um ihn kümmerst, wenn du ihn liebst, dann wirst du eingestimmt sein auf deinen Körper, und er wird von alleine heilen.– Osho
Das ``Innen`` und das ``Aussen``
Das Innen und das Außen gehören untrennbar zusammen, denn ohne „Innen“ gäbe es kein „Aussen“!
In der traditionellen chinesischen Medizin werden die 5 Funktionskreise Leber, Herz, Milz, Lunge und Niere dem Innen zugeordnet und als Wurzel bezeichnet. Die Gliedmassen gehören zum Aussen, sind die „Zweige oder „Sprösslinge“. Wie könnte man Wurzel und Sprössling voneinander trennen?
Wie untergliedern sich die Übungsformen, was ist Qi, wie und wo fließt es, welche Ziele hat Qi Gong? Diese Fragen finden Sie unter > Allgemeines / Wissenswertes beantwortet.
In welchen Übungssystemen ich Sie begleiten kann, finden sie in der nachfolgenden Übersicht oder Sie rufen mich an.
Vielfalt des Qi Gong
Die Vielfalt der Qi Gong Formen ist unendlich. Wenn Sie 3 Formen > eine bewegte Form, > eine stille Form und > eine Selbst-Massagetechnik beherrschen, haben Sie für Ihre Gesunderhaltung alle Mittel an der Hand. Der Begriff der Ganzheitlichkeit von „Körper, Geist, Seele“ trifft hier voll und ganz zu.
- QI GONG / TAI JI
- QI GONG IN BEWEGUNG
- DAS GESUNDHEITS – QI GONG
- TIAN GONG
- HSIN TAO
- GEHEN IN ACHTSAMKEIT UND RUHE
- QI GONG FÜR KINDER
- MASSAGETECHNIKEN
- ENERGIEARBEIT
› Shibashi – Qi Gong / Tai Ji – die 18 Harmoniefiguren Teil 1. Diese 18 Figuren lassen dich die Prinzipien des Qi Gong / Tai Ji erfahren.
› Shibashi – Tai Ji / Qi Gong – die 18 Harmoniefiguren Teil 2. Der 2. Teil ist inspiriert von den Techniken des Tai Ji Quans. Diese Übungen sind eine gute Vorbereitung für den Einstieg ins Tai Ji Quan.
› Chan Si Gong – die Seidenübungen – das Qi Gong des Chenstil Tai Ji Quan. Die Kraft des Seidenfadens bezeichnet eine für das Tai Ji Quan typische spiralige innere Kraft.
› Tiantian Gong. 9 Übungen für Beweglichkeit und Gleichgewicht
› Dòngnéng Gong. Beweglichkeit für die Gelenke und die Wirbelsäule
› Die Kranichübungen. Die Verkörperung der Lebhaftigkeit sowie Friedlichkeit des Kranichs. Der Kranich ist für die Chinesen das traditionelle Symbol der Unsterblichkeit
› Die 5 tibetischen Übungen. Energie und Kraft auf allen Ebenen des Körpers. Aktivierung über die Energiefelder / Chakren .
› Yùn Huà Gong. Die drei Dantien öffnen und schließen in den 4 Himmelsrichtungen. Qi im Körper bewegen und negatives in positives umwandeln.
› Qiào Bù Huán Xín Gong, dem Gehen wie auf Wolken, wird diese Form eine regulierende Übung in ganzheitlicher Sichtweise.
› Tian Dì Kai Hé Fá. Himmel Erde öffnen schließen Methode. Yang und Yin ausgleichen mit öffnen und schließen des oberen, mittleren und unteren Dantien.
› Shu Xìe Gong. Stabübungen zur Kräftigung der Muskulatur, Beweglichkeit und Durchlässigkeit vor allem der Wirbelsäule.
› Liu Zie Jue / Die sechs heilenden Laute. Stärkung der 5 Funktionskreise, entwickelt vom Medizin-König der Tang-Dynastie „Sun Simao“.
› Ba Duan Jin / Die 8 Brokate. Ba (acht) Duan (Bewegung treiben) Jin (besticktes Seidentuch, Brokat) ist ein typisches inneres Bewegungssystem und beachtet sehr genau die Prinzipien von Yin und Yang.
› Wu Qing Xi / Das Spiel der 5 Tiere. Eine der ältesten Qi Gong-Arten schamanistischen Ursprungs. Der Begründer „Hua Tao“, der Ur-Vater der TCM (2. Jhdt. n. Chr.) lässt in den Bewegungen von Vogel (Kranich), Affe, Tiger, Bär und Hirsch die Kraft, Eigenart und das „Wesen“ des Tieres mit der Kosmologie der 5 Wandlungsphasen korrespondieren.
› Yi Jin Jing / Muskeln und Knochen Qi Gong – die Wandlung des Gewebes. Bodhidharma wollte mit dieser Qigong-Technik die Konstitution der buddhistischen Mönche stärken. Durch das Öffnen der Gewebeschichten werden die Energieleitbahnen des Körpers durchlässiger.
› Da Wu / Der große Tanz. Tanz – Meditation – Heilwerden im Energie-Fluss. Der Begriff „Großer Tanz“ geht auf das „Große Geschichtsbuch“ des Historikers Luo Mi (1131-1189) der Südlichen Song-Dynastie zurück.
› Bronzeglocke – die universelle Energietankstelle geht auf den buddhistischen Meister Bodhidharma zurück. Er wird als Gründer des chinesischen Zen-Buddhismus verehrt und lehrte vor über 1400 Jahren. Es ist eine stille, meditative Übung, die hauptsächlich im Stehen geübt wird.
› Nieren-, Leber-, Lungen-, Herz- und Milzübung. Die 5 Organübungen bereiten den Körper auf die Reinigung und Nährung des Organsystems vor.
› Himmlische Schwalbe. Diese Tian-Gong-Entgiftungsübung hilft, den Körper aktiv und intensiv zu entgiften, zu entschlacken, Gewicht zu reduzieren und sich fit zu halten Die emotionale Entgiftung wird unterstützt.
› Himmlische Sprache + Himmlischer Gesang. Deine Seele spricht.
› Meditation – Verbindung mit dem Himmel, dem Universellen Leben, dem Göttlichen, dem Alleins, der Ganzeit, ….
Himmlische Pagode / Tian Ta Gong; Übung zum Öffnen der Herzen / Kai Xin Gong, Vergebungsübung / Shi Zi Gong / Hooponopono;
› Der heilige dehnt seine Taille / Das makrokosmische Rad / Der Kranich gleitet durch den Himmel / Der Heilige bereitet Medizin – sanfte Wellen-Spiral-Bewegungen aus der Wirbelsäule, aus dem Becken, dem Dantien heraus, erneuert die Zellstruktur in deinem Körper und fördert dadurch die Transformation auf der zellulären Ebene und auf den tiefen Ebenen des Geistes.
› Xing Gong – Xi Xi Hu. Gehübungen in den Variationen: nieren-, herz-, lungen-, leber und milzstärkende Gehübung mit integrierter Atemtechnik.
› Guolin Qi Gong / Qi Gong Gehen. Bewusstes Gehen mit spezieller Wind-Atmung und Handtechnik. Diese Technik wird speziell für chronische Erkrankungen und Tumorpatienten eingesetzt. Als Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung unterstützt es die Selbstheilungskräfte.
› Qiào Bù Huán Xín Gong. Wie auf Wolken gehen
Kindern einen spielerischen Zugang zum Qi Gong vermitteln mit
› Qi Gong in Verbindung zu den 4 Jahreszeiten
› Organ Qi Gong. Atemtechnik und Visualisierung. Unsere Organe aktivieren und Qi Stau auflösen.
› Mó Shèn Yì Jing Gong. Nierenmassage zur Essenzvermehrung. Für Harmonie, Verjüngung, Sexualität und langes Leben.
› Tiáo Shén Gong. Übung zur Harmonisierung des Geistes. Die Kopfmassage für einen klaren Kopf und wachen Geist.
› Tui Na An Mo – Akupressur ohne Nadeln. Mit den Techniken von Klopfen, Kneten, Drücken, Schieben die Meridiane und Vitalpunkte des Körpers stimulieren.
› Organmassage. Jedes einzelne Organ mit sanfter Aktivierung von außen in Fluß bringen.
› Di Mai Reissack. Energietore öffnen, schlechtes Qi ausleiten aus den Gelenken und den Organen.
› Kreisen mit dem Kosmos. Sich verbinden über Bai Hui mit dem Kosmos
› Qián Kun Tong Lò Gong. Der großer Himmelskreislauf
› Stilles Qi Gong / Meditation. Mit verschiedenen Techniken zur Stille kommen.
› Das innere Lächeln + Stehen wie ein Baum.
› Hooponopono. Vergebung, Verzeihung, Liebe, Dankbarkeit.
› Lotusverneigung / Sitzen auf dem Lotus
› Namo Amitabaya / Tor zum ewigen Licht
› Tai Yi Yuan Ming Gong / Rückkehr zum Ursprung des Lichts