Fitness – Gymnastik / Funktionelle Gymnastik

Funktionell und ganzheitlich.

Die Funktionelle und Fitness-Gymnastik ist auf Spaß und gute Laune zu aktueller Musik ausgerichtet.

Ziel aller Übungen ist es:

  • die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhöhen
  • das Körperbewusstsein zu schulen
  • die Bewegungsarmut des Alltags auszugleichen
fitness gymnastik
Fitness & Indian Balance

Mit regelmäßigem Training

  • wird die gesamte Körperhaltung und Koordination verbessert,
  • die Eigendynamik einer rhythmischen Bewegungsgestalt besser erfasst,
  • werden Verspannungen des Körpers gemindert,
  • das Herz- Kreislaufsystem gesteigert,
  • die Sauerstoffversorgung verbessert und
  • die Stoffwechselvorgänge intensiviert.

Das Bewegungsprinzip ist die Wiederholung gleicher oder ähnlicher Übungen. Durch gezielte Kräftigung schwacher Muskulatur und Dehnung verkürzter Muskulatur gleichen sich angeborene oder durch Fehlhaltungen und Überlastungen erworbene Haltungsschwächen aus. Die langfristige Beeinflussung der Muskelgrundspannung wird durch Anspannung und Entspannung erreicht.

Das gesamte Wohlbefinden verbessert sich, ein gutes Körpergefühl stellt sich ein.

„Halten wir die Dinge für dauerhaft, schließen wir die Möglichkeit aus, von Veränderungen zu lernen. Wir werden dann verstockt und beginnen zu greifen und festzuhalten.“

Ablauf des Trainings

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